En höftöppnare

Motionsrundan idag kändes stel, men den genomfördes… och jag känner mig själv verkligen väl… jag hatar att stretscha!

Men om det är medicin… då gör jag det! Denna övning ordinerades av shamanens dotter Maja… och vips så började blodet att flöda runt ljumskarna!

Man viker liksom knäet i sidled under sig, och sen sänker man sitt bröst över det, typ som när man gör armhävningar. Det andra benet ska vara rakt bakåt, och det vikta benets höft ska sträva lite utåt åt sidan när man går ner mot golvet med överkroppen – ja, det ska strama både på höftens utsida och baki rumpan – prova!

One thought on “En höftöppnare”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *